tak mnie ciekawi ile gr bialka dawkujecie na cyklu saa? ja przy wadze ponad 100 kg wsuwam dziennie okolo 350-400 gr WPI (nie liczac tego ile z jedzenia) a wy?
[...] nim już dłuższy czas bez jakis efektow, jest on na mase choć nie wiem czy prawidłowy. Poniedziałek bary wtorek biceps środa-przerwa czwartek-klata piątek-plecy sobota-triceps Wsyzstko wykonuję w seriach 10-8-8-6 wiec nie wiem co mogę zmienić w planie by przyszły jakeis efekty. Jak narazie to podnosze 100% masy ciała 75kg, 15 lat. Z góry dzięki
Witam! Mam 17 lat ważę 87kg. Ćwiczę rok. Miałem już do czynienia z odżywkami( Massacra, kretyna z TRECA "Creatine 100%") chciałbym abyscie mi doradzili jakie odżywki wziąsc na przyrost masy miesniowej. Mysłałem o kreatynie+białko+carbo+omega3 czy to dobr pomysł.
[...] mojej diecie powinno być przed jak i po treningu 200g piersi kurczaka orazy 150g ryżu. I kieruje do was pytanie, czym można uzupełnić te dwa posiłki jeśli mógłbym jeść tylko 100-150g piersi przed i po? Czym uzupełnić białko w tym wypadku? W najbliższym czasie ciężko u mnie z kasą więc odżywka białkowa odpada na razie. Pytanie dotyczy jedynie [...]
Witam zakupiłem sobie taki zestawik ;) Complex carbo vitalmax 100 sasz x 40g. BCAA XTRA -> 1kg Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg Creatine magna power -> 240 tabl. Orotan -> 272tabl. Nox pump -> 30 sasz. pierwszy raz w cyklu mam pomieszane 2 rodzaje kreatyn.. ;) mogłby mi ktoś pomoc :D? Z góry dziękuje ;)
Witam mam na sprzedaż Sony Ericsson k510i w stanie Bardzo Dobrym, sprawny w 100% i w niskiej cenie. W skład zestawu wchodzi: -Sony Ericsson k510i -Oryginalne pudełko -Oryginalna Ładowarka -Kabel USB -Płyta CD ze sterownikami -Instrukcja Obsługi -Papiery KONTAKT E-mail: [email protected] GG: 33662735 Telefon: 791 - 230 - 489
Witam. Do sprzedania mma kilka ciuchow do MMA. Buty zapasnicze Nike (rozm. 43) uzywane ale w bardzo dobrym stanie, niedrogo (ok 100 zl) Spodenki Rebel expert (L i XL) - j.w. cena ok 60 zl Spodenki Clinch Gear rozmiar 36 - nowe, ciemno zielone, Hendo. - cena okolo 120 GG 3658221- podam szczegoly Pozdr. Danny
Czesc koncze puszke A.Cutsa i mialem kupowac drugą. Tylko nie jestem w 100% zadowolony rezultatow, doradzcie czy kontynuowac cykl na 1 1 puszce czy kupic jakis inny spalacz jak tak to jaki powiem ze jadlem 2 lata temu juz scorcha wogole mnie nie kopal cuts diałał świetnie pierwsze 5 dni a wiec co radzice ciagnac dalej cutsa czy przeskoczyc na [...]
Mam malutkie pytanko.Jaki jest z praktyki sposob na branie tego srodka.Pytam czy wazne jest nasycenie bo slyszalem ze 100 opinii na ten temat i z praktyki mozecie mi powiedziec kto ma racje.Rozne sa tez opinie na temat formy tabletka czy proszek?I jeszcze jedno jaka jest najlepsza glukoza dostepna w normalnym sklepie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zamówiłem te 3 odżywki i mam pytanie kiedy je brać czy są jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie [...]
Witam mam do sprzedania buty adidas ultra tunel buciki sa w 100% orginalne i oczywiscie nowe ich rozmiar to 45 Co do cena to na pewno sie dogadamy :)) Wszystkie pytania prosze kierowac pod email [email protected] lub gg 6542265
Witam wszystkich. mam zamiar za niedługo zrobic kolejnu cykl z 10 deki 15 tescia i 100 naposimu. nie jest to mój pierwszy cykl i mam pytanie : brałem juz wczesniej mete, zjadłem tego ponad 300 tabsów, boje sie o wątrobe. czy dac sobie juz spokuj z ta meta czy wziasc ja ostatni raz ??? prosił bym o ropzpiske!! tego co wypisałem !! Z góry bede [...]
Josh Barnett nr.3 w ranking wg. MMAWEEKLY wystąpi na gali Sengoku 6. Gala ta odbędzie się 1 listopada. Przeciwnik Josha nie jest Jeszce znany. Początkowo Barnett miał walczyć z Arlovskim na gali Affliction 2 ale gale 0dwołano.
Witam. Od dziś jestem na cyklu cp + cm3. W czwartek mam zawody lekkoatletyczne, będę biegł 100 m. Zastanawiam się czy mogę wziąć porcje, albo nawet dwie przed biegem? Na pewno mnie pobudzi, boję się żeby mnie lekko nie spompowało na rozgrzewce Z góry dzięki za rady.
Witam Jestem szczęśliwym posiadaczem białka "100% WHEY PROTEIN" Trec'a (vitamin shop). Mam pytanie odnośnie trwałości. Gdybym sporządził taką odżywkę rano, to czy mogę ją trzymać ok. 10godzin w plecaku szkolnym? Zalałbym ją bezpośrednio po treningu, lecz piję to białko zmiksowane z płatkami owsianymi.
Witam! Proszę o ulożenie planu treningowego z naciskiem na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. Dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc zarówno plan treningowy jak i pomoc przy diecie np. informacja jakie proporcje [...]
